Što ako najveći problem nije u nelagodnim emocijama, nego u načinu na koji smo naučili odnositi se prema njima? Upravo iz tog pitanja nastala je besplatna e-knjiga Zenspresso (Vol. 2): Što vam nelagodne emocije govore i kako ih čuti kroz Mindfulness, u kojoj pokazujem kako izvorna Mindfulness tradicija emocije ne promatra kao prepreku, nego kao mogući početak dublje svjesnosti.
Posljednjih godina sve češće razgovaram s ljudima koji žele bolje razumjeti svoje emocije. Mnogi pokušavaju pronaći način kako ih smiriti, kontrolirati ili ukloniti što je prije moguće. Međutim, moje iskustvo kroz rad s polaznicima TT Mindfulness programa pokazuje da nelagodne emocije često nisu problem koji treba riješiti, nego poziv da zastanemo i poslušamo što nam pokušavaju reći.
Upravo tom temom bavi se moja besplatna e-knjiga Zenspresso (Vol. 2): Što vam nelagodne emocije govore i kako ih čuti kroz Mindfulness.
Ako ste se ikada zapitali zašto vas ista vrsta situacija iznova emocionalno pogodi, zašto se određeni obrasci u odnosima neprestano ponavljaju ili zašto ponekad reagirate snažnije nego što biste željeli, vjerujem da će vam ova e-knjiga ponuditi potpuno novu perspektivu. U njoj objašnjavam kako izvorna Mindfulness tradicija promatra nastanak nelagodnih emocija, zašto analiza često nije isto što i razumijevanje te zbog čega upravo ono što pokušavamo izbjeći može postati vrata prema dubljoj svjesnosti.
Kroz svakodnevne primjere, praktična objašnjenja i ideje koje koristim u TT Mindfulness programu upoznat ćete pojam vedanā – često zanemarenu kariku između tijela i emocija – te otkriti kako nastaju naši automatski obrasci reagiranja. Možda ćete po prvi put pogledati vlastite emocije iz kuta iz kojeg ih više nećete doživljavati kao neprijatelje koje treba pobijediti, nego kao glasnike koji pokušavaju prenijeti važnu poruku.
A budući da ozbiljne teme ne moraju uvijek biti predstavljene ozbiljno, Zenspresso zadržava i svoju prepoznatljivu dozu humora. U e-knjizi vas, uz praktične uvide i meditacijske preporuke, očekuje i rubrika “Buddha u srku” – zbirka duhovitih, izmišljenih Buddhinih citata nastalih s jednom jednostavnom idejom: podsjetiti nas da se i na putu osobnog razvoja ponekad vrijedi nasmijati sebi.
Ako vas zanima drukčiji pogled na emocije, Mindfulness i unutarnju promjenu, vjerujem da će vam ova e-knjiga pružiti mnogo ideja za razmišljanje, ali i praktičnih uvida koje možete odmah primijeniti u svakodnevnom životu.
E-knjigu možete besplatno preuzeti putem poveznice u nastavku.
- Tomislav Tomić
- https://tomislavtomiccoaching.com/zenspresso/
